Categoría: actualidad

SEMANA MENSTRUAL del 15 al 20 de junio en Granada, España

Por fin, hacemos pública toda la información relativa a la Semana Menstrual que estamos organizando desde la Red Internacional de Salud y Educación Menstrual (RISEM) del 15 al 20 de junio en diversos espacios sociales y comunitarios de Granada.

¿De qué trata esta Semana Menstrual?

Son unas jornadas diarias, totalmente gratuitas, con una duración máxima de 1.30h-2h por día para reflexionar, compartir y divulgar saberes sobre el ciclo menstrual, la salud hormonal y el climaterio. Todo ello transmitido desde expresiones artísticas como: la impresión de camisetas, el formato peli-documental, el cuerpo y la danza, los cuentos o la radio, tratando de aunar todas las profesionales que nos dedicamos a ello en este territorio. El nombre y apellidos de estas jornadas son:

Semana menstrual: interferencias corporales y lenguajes insurgentes. 

Arte, comunicación emancipadora y narrativas disidentes sobre la menstruación y el climaterio.

Esta semana menstruosa tiene entre sus objetivos:

1.Romper tabúes, mitos y estereotipos alrededor de un fenómeno fisiológico natural.

2.Exigir el cumplimiento de los derechos menstruales de la Ley Orgánica 01/2023.

3.Visibilizar a los diversos colectivos y referentes, y sus metodologías artísticas, que velan por la salud hormonal y ciclo vital en este territorio.

4.Reclamar a las administraciones e instituciones públicas que prioricen la financiación de investigaciones y proyectos que pongan la ciencia y la sabiduría colectiva al servicio de la sociedad civil.

Lunes 15 de junio

Arrancamos la Semana Menstrual con el último episodio de la 3ª temprada del Podcast Mens(tr)ual.

📆 Lunes 15 de junio
🕕 18.30h
📍Estudio de Radio Almaina en Biblioteca Social Hermanos Quero. Calle Acera del Triunfo 27

🥰Si nos escuchas asiduamente sabrás que el calor nos hace delirar y que nos lo pasamos teta grabando y... en esta ocasión con más motivo 🤪 será un programa pre-veraniego bien interesante 🤫🫣

 

Martes 16 de junio

📽️🩸Durante el segundo día de esta fantástica semana menstrual tenemos una cita con "Red Cunt" (2021) el documental de @totibaches.

📆 18 de junio
🕕 19:00h
⏳86 minutos de duración
👧🏻 a partir de 7 años
📍CVA La Colectiva en Calle Nazaríes s/n

Ven a conocer la Menstruolaxia, el personaje de Mensi, el rol de los hombres cis o la atención sociosanitaria hacia menarcas. Te esperamos con 🍿🤭🥳

 

Miércoles 17 de junio

🫶🏽🩸El tercer día de la Semana Menstrual tenemos el placer de contar con Reyes González y Sofía Olmedo, autoras del proyecto REGLA y con Teo Anagnosti de @la_raspa.art, dos proyectos que no nos dejarán indiferentes 😍.

📆 Miércoles 17 de junio
🕒 19.00h
📍 Salón de Grados de la Facultad de Bellas Artes, edificio Aynadamar

👕¿Pueden hablar las camisetas estampadas?
✍️ ¿Cómo arranca un proceso creativo?
🤔 ¿Nuestra vida tendría sentido sin arte? ¿De qué manera nos influye?

😁Todos estos interrogantes y más trataremos de resolverlos con humor y crítica en el encuentro con las artistas.

 

 

Jueves 18 de junio

🩸💪🏽 En el cuarto día de la Semana Menstrual nos adentramos en el maravilloso mundo del climaterio con Cristina Quijera de @menopausiarebelde.

🧑🏼‍🦳Cristina es educadora comunitaria especializada en climaterio y menopausia con más de 15 años de experiencia en investigación sobre esta etapa vital desde el eje corporal, fisiológico, psicológico y político.

📆 Jueves 18 de junio
🕒 18.00h
📍 Local de la Ribera en Calle de Santa Rosalía n°18

🤸🏽‍♀️La sesión se dividirá en 2 partes: conversatorio y clase de danza sin edad💜

 

 

Viernes 19 de junio

🩸💪🏽 En el quinto día de la Semana Menstrual Fátima Andrada del proyecto Semilla Roja facilitará un espacio preciosísimo para la infancia entre 7 y 9 años junto con sus acompañantes.
🪄Nos adentraremos en el mágico mundo de la ciclicidad juntas.

👩🏻 Fátima es pedagoga y antropóloga social especializada en educación menstrual y estudios de género. A través de su proyecto @semillaroja acompaña procesos educativos y comunitarios en torno al ciclo menstrual, la perimenopausia y la salud femenina desde una mirada feminista, sensible e integradora.

📆 Viernes 19 de junio
🕒 18.0h
📍 Sala Infantil de la Biblioteca Provincial de Granada en Calle Profesor Sainz Cantero nº6
👧🏻 para infancias de 7 a 9 años

 

 

Sábado 20 de junio

🩸💪🏽 En el sexto y último día de la Semana Menstrual celebramos el cierre de esta estupenda Semana Menstrual tratando de reunir a todas las ponentes, así como otras profesionales referentes en el territorio granaíno. Queremos que sepas a quien acudir cuando:

🪸 estés entrando al climaterio,
👩🏼‍🦰 necesites explicar el funcionamiento del ciclo a tu hija, sobrina o nieta,
👂🏽 simplemente quieras saber dónde encontrar información,
🥦 te preguntes qué dieta antiinflamatoria te viene mejor para premenstru,
🤸🏻‍♀️ quieras compaginar ciclo y deporte,
🤨 no sepas qué hacer con el diagnóstico de dolor crónico,
☺️entre otras muchas.

🎤🎶 Además, como colofón final, tendremos entre nosotras a Angy Quadritos, rapera ecofeminista con letras vertebradas por la igualdad, los derechos humanos, el cambio climático, los vínculos sanos y sobre nuestro propio cuerpo.

📆 Sábado 20 de junio
🕒 21h
📍 Pub Entresuelo en Plaza de San Agustín

¡Tanto si has tenido la oportunidad de participar a lo largo de la Semana Menstrual como si no, ven a charlar un rato 🗣️, a tomar algo 🍻, a comer unas tapas ricas 🥙 caseras que prepararemos con todo el cariño y a descubrir las ganadoras de los 5 premios 🎁 que rifamos!

 

 

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Taller formativo online sobre la Ley Orgánica 01/2023

¿Quién no ha intentado descubrir y entender de qué manera se aplican o se exigen los derechos menstruales que se recogen en la Ley Orgánica 01/2023?

No hace falta dedicarse a esto para navegar en un mar de dudas con respecto a esta legislación, pues nosotras mismas todavía tenemos por resolver muchísimos interrogantes. Por eso desde la Colectiva Menstrual CICLAS, un movimiento estatal del que la RISEM formamos parte, hemos preparado este taller.

¿Cuándo, cómo y dónde?

📆 Miércoles 27 de mayo
🕕 18:00h
📍Online
✍🏾 Inscripción en: https://forms.gle/Bt9oNygXZ1gzBKCa7 o escaneando el QR del cartel.

🤔Sabemos la dificultad que conlleva enfrentarse a la lectura de una legislación como la Ley Orgánica 01/2023 en un Boletín Oficial del Estado (BOE)🥵, por eso proponemos un arrejunte para desgranar, identificar, comprender y resignificar JUNTAS toda la batería de derechos menstruales y climatéricos recogidos en la Ley.

 

🩸💬¡¡Que este 28-M, Día Internacional de la Salud Menstrual, nos pille informadas y con todos nuestros derechos!!🫸🏼🫷🏽💜

*¡Súmate y comparte a quienes puedan estar interesadas!

Formulario de inscripción

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«Lo que no se conoce no interesa». El abandono de la salud menstrual como genealogía de la violencia de género desde el cuerpo y la memoria

Durante décadas, la menstruación ha sido tratada como un "problema privado" o un "tema de mujeres". Sin embargo, una investigación reciente publicada por el Instituto Hegoa, liderada por Sara Antler, Belén Agrela Romero y Olga Mª López Entrambasaguas de la Universidad de Jaén, revela que el olvido sistemático del abordaje de la menstruación en los proyectos de salud no es un descuido, sino una forma de violencia de género estructural y una injusticia hacia el conocimiento de las mujeres.

¿Por qué se ignora el ciclo o la menstruación?
En los ámbitos de la cooperación o la ayuda humanitaria suele existir una "jerarquía de las urgencias". Se da prioridad absoluta a los partos o a las enfermedades infecciosas, dejando de lado el ciclo menstrual como si fuera algo secundario. Esta exclusión nace de una ciencia que históricamente ha sido androcéntrica (hecha por y para hombres), donde los procesos femeninos se consideran "excepcionales" o menos importantes.
Como explica Lola, una de las profesionales entrevistadas con amplia experiencia en África Subsahariana y Oriente Medio:
"Nos limitamos a las consultas prenatales y a los anticonceptivos... Porque es una cuestión política también".
El cuerpo como territorio de supervivencia
Una de las reflexiones más potentes del estudio es cómo el sistema patriarcal reduce la valía de una mujer a su fertilidad. En contextos donde el Estado no garantiza servicios básicos (pensiones, salud o cuidados), tener hijos se convierte en el único "seguro de vida" para el futuro.
Esto genera una trampa cruel: las mujeres pueden llegar a aceptar situaciones de maltrato porque su supervivencia material depende de la estructura familiar. Por eso, politizar la salud menstrual significa reconocer que el cuerpo no es solo fisiología, sino un territorio donde se lucha por la autonomía y la dignidad.
Romper el flujo: aprender del Sur
Para dejar atrás los estereotipos coloniales, el estudio propone revertir el flujo de conocimiento tradicional y colonial. En lugar de imponer soluciones desde el Norte (como enviar productos sin preguntar si hay agua limpia), la clave está en las Buenas Prácticas que ya funcionan en diversos territorios del Sur Global:
  • Escucha activa y antropológica: Elaboración de diagnósticos previos a la implementación de cualquier acción en base al marco cognitivo de la población con respecto estas temáticas, de manera que se previene de poner en riesgo a cualquier niña o mujer.
  • Liderazgo local: Las "promotoras de salud" de la propia comunidad son quienes mejor transmiten la información, generando confianza y eliminando el estigma de forma cercana.
  • Hablar para transformar: El simple acto de generar espacios seguros para conversar sobre el ciclo resuelve dudas, evita la medicalización innecesaria y devuelve a las personas el control y soberanía sobre su propio cuerpo.

Resultados y discusión

A modo spoiler, aquí se presentan los títulos de las 5 subcategorías extraídas del análisis de las entrevistas realizadas para esta investigación:

3.1. Subtema 1. Jerarquización de las urgencias: una cartografía
3.2. Subtema 2. El cuerpo impuro: mitos y tabúes como tecnologías históricas de control
3.3. Subtema 3. La pedagogía del patriarcado: normas de género y control del cuerpo femenino
3.4. Subtema 4. Violencias de género, un círculo vicioso
3.5. Subcategoría 5. Revertir el flujo hegemónico de conocimiento: saberes situados del Sur Global

En conclusión, la justicia menstrual no consiste sólo en repartir compresas, aunque hasta que no haya una cobertura universal de productos menstruales seguirá siendo necesario. Consiste en desmantelar los tabúes históricos y entender que no habrá justicia global mientras la salud de más de la mitad de la población siga siendo invisible para las instituciones, entidades y población.

Lee el artículo completo

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Logro histórico: La salud menstrual y climatérica entra en la nueva Estrategia de Igualdad de Género de la UE 2026-2030

Nos alegra compartir una noticia trascendental para los derechos de las mujeres y personas con ciclo menstrual en toda Europa. La Comisión Europea ha presentado oficialmente su Estrategia para la Igualdad de Género 2026-2030, un documento que marcará la hoja de ruta de las políticas europeas en los próximos años y que, por primera vez, recoge demandas históricas sobre salud hormonal y ciclos vitales.

¿Qué es la Comisión Europea y por qué es importante esta estrategia?

La Comisión Europea es el órgano ejecutivo de la Unión Europea. Su función es proponer leyes, gestionar las políticas comunes y asegurar que se cumplan los tratados europeos.

La Estrategia de Igualdad de Género 2026-2030 es el instrumento político más potente de la Comisión para garantizar que la igualdad sea una realidad en todos los Estados miembros. Sirve para coordinar acciones, destinar fondos y establecer prioridades que luego los países deben transformar en medidas concretas.

La salud menstrual y la menopausia en el centro de la agenda

Gracias a la movilización ciudadana y al trabajo de asociaciones vinculadas a la salud menstrual y climatérica, la nueva estrategia rompe el tabú y aborda específicamente realidades que antes estaban siendo invisibilizadas. Estos son los puntos clave que se han integrado:

  • Reconocimiento de la pobreza menstrual y menopáusica: Por primera vez, la UE reconoce que la falta de acceso a productos y recursos afecta a muchísimas personas en la Unión Europea, suponiendo una barrera económica y social.

  • Acceso gratuito y reducción de impuestos: La Estrategia insta a los Estados miembros a eliminar el IVA de los productos menstruales (permitido desde la Directiva de 2022) y menciona explícitamente el acceso gratuito a estos productos como una medida esencial para combatir la exclusión.

  • Atención a condiciones específicas: El documento admite que procesos vitales como la menstruación y el climaterio o patologías como la endometriosis han sido ignoradas históricamente en la investigación biomédica y se compromete a cerrar esta brecha de salud.

  • Intercambio de buenas prácticas: La Comisión organizará encuentros para que los países compartan las medidas más efectivas que están tomando a nivel nacional para combatir la pobreza menstrual y mejorar la atención sanitaria.

  • Seguridad y transparencia: Se ha escuchado la voz de las asociaciones en el proceso de consulta, exigiendo la prohibición de sustancias tóxicas y mayor transparencia en los ingredientes de los productos menstruales.

Un espejo en la legislación española

Destacar que gran parte de estos avances tienen una clara inspiración en la Ley Orgánica 1/2023 de España. La Unión Europea ha tomado como referencia este modelo pionero que reconoce los derechos menstruales, incluyendo aspectos como la salud menstrual como parte del derecho a la salud y el acceso gratuito a productos en centros educativos y sociales.

Este "paso al frente" de la Comisión Europea, que refleja casi punto por punto el espíritu de la ley española, demuestra que el activismo y la presión de las encuestadas y participantes en las consultas ciudadanas están sirviendo de faro para proteger a millones de personas en todo el continente.

Fuente: Comunicación de la Comisión Europea sobre la Estrategia de Igualdad de Género 2026-2030 y el Informe de Síntesis de la Consulta a las Partes Interesadas.

GENDER EQUALITY STRATEGY 2026-2030

Consulta el informe

¿De qué hablamos cuando hablamos de la regla? Lecciones desde Suecia para un activismo consciente

A menudo pensamos que en países como Suecia, conocidos por sus políticas en pos de la equidad de género, la menstruación es un tema resuelto. Sin embargo, una reciente investigación de la Universidad de Umeå nos revela que incluso allí existen "fricciones" y silencios que nos ayudan a entender mejor nuestro propio activismo.

La regla en el centro del debate político

Aunque parezca increíble, durante décadas la menstruación fue la gran ausente en las agendas políticas suecas. Se consideraba un "asunto de mujeres" privado que no debía mezclarse con la "política real" como la economía. 

Hoy, gracias a campañas como PeriodPride, las activistas están demostrando que sangrar es un acto político. No se trata solo de tener compresas; se trata de cómo la sociedad se adapta (o no) a nuestros cuerpos.

Tres formas de entender nuestra ciclicidad

La investigación identificó tres narrativas principales que las encuestadas y activistas utilizan para explicar su experiencia:

  • El cuerpo como "asunto de mujeres": Aún existe el miedo a que, si hablamos demasiado de hormonas, se nos tache de "biologicistas" o se use en nuestra contra para decir que no somos aptas para ciertos trabajos.

  • Solidaridad frente a la "pobreza de periodo": Existe un fuerte movimiento para ayudar a personas en regiones vulnerables que no tienen acceso a agua o baños seguros. Sin embargo, el estudio nos invita a reflexionar: debemos ayudar sin caer en relatos de "salvadoras" que ignoren la fuerza y autonomía de las propias comunidades locales.

  • Reclamar el valor del ciclo: Muchas personas están volviendo a conectar con su ciclo como una forma de resistencia al capitalismo. Entender que no tenemos que ser igual de productivas todos los días es una forma de autocuidado y rebeldía.

Rompiendo el tabú de la espiritualidad

Uno de los puntos más interesantes del estudio es cómo el activismo está perdiendo el miedo a hablar de la conexión cuerpo-mente. Aunque vivimos en sociedades muy racionales y laicas, muchas encuestadas encuentran poder en seguir su ritmo hormonal como una brújula personal.

¿Y ahora qué?

Diversas ciencias llevan siglos demostrando que la menstruación es diversa y compleja. No hay una sola forma "correcta" de vivirla. Ya sea que se perciba como una cuestión de derechos humanos, una herramienta de salud o un proceso de reconexión, lo fundamental es exigir que la salud menstrual sea tratada como una prioridad de salud pública y un derecho inalienable, rompiendo con los silencios que históricamente han limitado nuestra libertad.

Linda Berg (2025) What do the bloody spiritualists say? Exploring menstruation advocacy and feminist frictions in Sweden

European Journal of Women's Studies

Artículo completo

Informe de Gotas de Lava. De la privacidad al cambio: Una mirada a la gestión menstrual en la frontera noreste de México, por ADRA con UNICEF

Este informe, elaborado por ADRA México en alianza con UNICEF, analiza las experiencias y desafíos relacionados con la gestión menstrual de las personas en contextos de movilidad enl a región noreste de México (Matamoros, Monterrey, Reynosa, Tamaulipas y Nuevo León).

Es estudio se basa en experiencias y relatos de más de 7.000 beneficiarias de talleres de educación menstrual.

Hallazgos principales: 

  • 3 de cada 10 niñas, mujeres y personas menstruantes encuestadas en contextos de movilidad sabían muy poco o nada sobre lo que estaba pasando durante su menarquia.
  • Sólo el 15,9% recibieron información sobre la menstruación en espacios escolares y en el hogar.
  • La menstruación a menudo se asocia con palabras como 'secreto', 'sangrado', 'doloroso' o 'incómodo' sumado a procesos de estigmatización y discriminación.
  • El 80,7% de las encuestadas manifestaron haber adoptado ciertas prácticas restrictivas durante el sangrado como por ejemplo: no realizar actividad física, no bañarse, no levantar cosas pesadas o no consumir ciertos alimentos fríos.
  • Un tercio de las encuestadas que se encontraban en espacios de acogida reportaron no tener acceso a agua ni a productos de recogida de la menstruación, así como el 47,3% no cuenta con una ducha privada. Mientras que en sus países de origen el 74,5% tenía acceso a ducha privada, en contexto de movilidad sólo el 37,03% lo tiene.
  • Las compresas desechables son el producto más utilizado tanto en los países de origen (74,2%) como en los contextos de movilidad (85,5%). Los recursos económicos limitados obliga a las mujeres a utilizar ropa interior o trapos de tela como sustitutivo de otros productos costosos.

Estos datos tienen un alarmante impacto en la dignidad y personas que se encuentran en situación de pobreza menstrual ya que el hecho de no tener acceso a productos, agua, jabón, medicamentos, saneamiento en contextos de movilidad expone a estas a dificultades físicas y emocionales.

La invisibilización de la menstruación es un problema urgente que afecta a los derechos humanos de las personas a nivel mundial.

Este informe es una llamada a la acción para que todos los actores relevantes como gobiernos, sociedad civil, organizaciones internacionales, entre otras, trabajen de la mano para garantizar el derecho a una gestión menstrual digna para todas las personas en situación de movilidad.

Para ello es necesario:

  • Garantizar una gestión menstrual digna que reconozca las diversas realidades y culturas.
  • Diseñar infraestructuras adecuadas en los espacios de acogida, más allá de situaciones temporales.
  • Abordar la gestión y salud menstrual como un tema público e intersectorial, no sólo privado.
  • Involucrar a personas afectadas en el diseño y la implementación de intervenciones.
  • Reconocer la multiculturalidad adaptando la información y la traducción,
  • Desmitificar la menstruación y promover una discusión abierta, inclusiva y respetuosa, rompiendo estigmas y tabúes culturales.
  • Priorizar la estabilidad y la protección durante el tránsito activo de las personas en movilidad para facilitar la gestión menstrual.

Informe completo GOTAS DE LAVA: GESTIÓN MENSTRUAL EN MOVILIDAD

Desafíos de la gestión menstrual para niñas y adolescentes en movilidad en el noreste de México

Leer informe

Campaña europea por la Salud Menstrual #MenstrualMattersEU

El pasado 28-M, día Internacional por la Salud Menstrual, alrededor de 30 asociaciones que trabajan en toda Europa en el campo de la salud y los derechos menstruales lanzó la campaña #MenstrualMattersEU para visibilizar y reclamar el abordaje de la salud menstrual en las políticas públicas de alcance europeo.
En 2025, la pobreza menstrual sigue siendo una carga para millones de personas en Europa así como un tabú para la mitad de quienes menstrúan.
Aunque el estudio, lideradO por Règles Élémentaires, “El peso de la pobreza menstrual en Europa” revela lo profundamente arraigado que está este tabú en las mentalidades europeas, también subraya la necesidad urgente de incluir la menstruación en la agenda política y social, ya que este tabú tiene un impacto enorme sobre las inequidades de género. Desde la pobreza menstrual hasta la desatención del dolor menstrual, Europa no está en absoluto exenta de los efectos dañinos de la desinformación y la ignorancia. Hoy, entre las 112 millones de personas que menstrúan en Europa, el 42% vive en situación de pobreza menstrual. Sólo en el estado español, entre el 22,2% y el 39,9% de mujeres y personas menstruantes han sufrido pobreza menstrual (Medina-Perucha et al., 2023)

 

Estrategia Europea de Igualdad de Género 2026-2030

La Comisión Europea está elaborando la Estrategia Europea de Igualdad de Género 2026-2030. para la cual han lanzado una consulta pública con el objetivo de recopilar aportaciones/demandas.

🩸En la hoja de ruta inicial se menciona por encima la salud menstrual pero corre el riesgo que finalmente no quede incorporada.

✊🏼Por ello, os animamos a participar enviando vuestro comentario sobre la importancia de incluir la salud menstrual y climatérica en dicha estrategia como garante de la equidad de género. Los pasos para ello son:

Los pasos son:
1️⃣ Crear una cuenta https://ecas.ec.europa.eu/cas/eim/external/register.cgi
2️⃣Escribir el comentario https://ec.europa.eu/info/law/better-regulation/have-your-say/initiatives/14611-Gender-Equality-Strategy-2026-2030_en
3️⃣Enviar

Ambas páginas tienen la opción de verse en castellano. Aquí va un texto que puede serviros como inspiración, además podéis adjuntar el manifiesto que os facilitamos más abajo:

Nosotras, como ciudadanas de la UE, reclamamos que se preste atención a la salud y educación menstrual en la nueva estrategia por la igualdad 2026-2030. La salud menstrual constituye a día de hoy una de las violencias de género más invisibilizadas por pertenecer a la esfera privada y seguir siendo un tabú en pleno siglo XXI. La salud menstrual debe ser considerada como un signo vital y no como un mero indicador reproductivo, ya que la salud integral de las mujeres y personas menstruantes alrededor del mundo convivimos día a día con muchísimo dolor, en cuyo caso no debería ser normalizado; con muchos interrogantes, debido a la falta de inversión en investigación con enfoque de género y por ende falta de información veraz y de calidad en la educación obligatoria y una atención digna en los sistemas de salud; y con mucho estigma en todas las etapas vitales.

No es una cuestión que pertenezca únicamente a las personas que menstruamos sino a la población entera puesto que menstruantes y no menstruantes convivimos en todas las áreas: familia, trabajo, educación, ocio y tiempo libre, contexto sociosanitario, administrativo, entre otros. Es necesario que la salud menstrual empiece a cobrar la importancia que tiene desde las legislaciones europeas para que permee el resto de ámbitos y fomente la equidad de género así como la salud integral de las mujeres y personas con útero.

 

 

Manifiesto conjunto para adjuntar en el comentario

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Autismo y menstruación

Neurodivergencias: brechas en salud, educación y participación
La neurodiversidad —concepto que reconoce la variabilidad neurológica como una dimensión más de la diversidad humana— abarca condiciones como el autismo, el TDAH, la dislexia, las altas capacidades, el síndrome de Tourette, entre otras. Las personas neurodivergentes no son sólo una minoría clínica, sino una parte significativa y creciente de la ciudadanía que enfrenta importantes barreras en el acceso a derechos básicos.

Estas desigualdades se agravan cuando hablamos de salud menstrual. Las personas neurodivergentes que menstrúan —niñas, adolescentes, mujeres y personas LGBTIQA+— suelen enfrentarse a experiencias más intensas y complejas del ciclo menstrual: mayor sensibilidad sensorial ante ciertos productos, dificultades para identificar y expresar dolor, retos para establecer rutinas de autocuidado o interpretar señales corporales. Y sin embargo, la menstruación no suele ser incluida en las adaptaciones escolares ni en las intervenciones clínicas dirigidas a personas neurodivergentes.

 

Dos realidades estigmatizadas, unidas por una necesidad histórica

"La regla me limita muchísimo en todos los aspectos de mi vida [...] estar acarreando esa sensación de rabia, de menudo reto, es duro. Es que aunque tengas claro el momento en el que estás y de que es el proceso,  a veces es tan intenso que tú misma no puedes controlar no tomar una decisión o no puedes controlar meter la pata de alguna forma, entre comillas, meter la pata, porque no es lo que se espera que tú hagas." (Mamen, 2025)

  • La menstruación es percibida como una "traba" o un "castigo”.
  • Afecta en todos los ámbitos de la vida, incluyendo ocio, relaciones de pareja, trabajo y familia. 
  • El ritmo de vida disminuye significativamente durante la fase menstrual, llevando a las mujeres a prescindir de ocio y tiempo libre.

"No sé cómo me siento, porque no lo identifico bien, entonces no sé si estoy triste, mosqueada, entonces es como que… que me cuesta muchísimo más." (Clara, 2025)

"Hay veces, que yo me metería en una habitación a gritar una esquina. Pero ya ni los cascos que me pongo de cancelación. Me pondría en una esquina y me quedaría." (Clara, 2025)

  • Los síntomas de disautonomía se intensifican.
  • El dolor puede ser tan intenso que interfiere con el rendimiento laboral, incluso requiriendo atención de urgencias en algunos momentos.
  • Sienten que su cuerpo a veces rechaza ciertas opciones de productos.
  • Existe un "sobreanálisis" que, siendo constante en una persona autista, se vuelve el "triple" durante la menstruación.
  • El estigma asociado a la menstruación en mujeres invalida el sobrecoste (esfuerzo extra) que implica.

"Tampoco puedo tener un Tampax ni nada de nada de nada metido dentro de mi cuerpo, porque no puedo, no lo soporto. No soy capaz de mantener una conversación coherente teniendo algo metido dentro." (Kautar, 2025)

  • Existe una gran sensibilidad a los olores, que se vuelve "mega molesto" al juntarse con el olor de la sangre.
  • Los productos con perfumes causan irritación y eczemas en la piel.
  • La sensibilidad a la textura o a la sensación física es alta; las compresas y tampones pueden molestar mucho.

"Hay un infradiagnóstico increíble. Totalmente. No solamente a nivel de autismo, sino también en muchas otras neurodivergencias, muchísimas." (Miriam, 2025)

"La ratio de psicólogos por pacientes en este país es ridículo. Totalmente ridículo. Y si tienes una patología o necesitas ayuda... y tienes que pagarla.” (Miriam, 2025)

"Cuando por fin llegas... y que el profesional que te encuentres esté tan lejos de la realidad que tú sufres... es totalmente denigrante, decepcionante. Eso sí que es un verdadero insulto." (Mamen, 2025)

  • Los profesionales de la sanidad carecen de "mucha actualización" y "formación" sobre neurodivergencias en adultos.
  • El sistema de salud pública tiene "carencias", especialmente en la atención psicológica, con una ratio psicólogo/paciente ridícula.
  • El costo de las terapias privadas es una barrera.
  • Existe una falta de reconocimiento y comprensión por parte de algunos profesionales, llegando a invalidar las dificultades vividas ("habrás tenido una vida muy fácil"). Esto es "denigrante, decepcionante" e "insultante”
  • La educación es necesaria en ambas partes; no solo la persona autista debe adaptarse, sino que la sociedad debe aprender a entender y traducir sus formas de comunicar y procesar.

La salud menstrual y las neurodivergencias comparten una historia común de silenciamiento, estigmatización e invisibilización. Ambas han sido tradicionalmente abordadas desde marcos reduccionistas: la primera, desde el tabú y la patologización del cuerpo femenino; la segunda, desde el déficit, la exclusión y la medicalización de la diferencia.

En el caso de las personas neurodivergentes que menstrúan, estas opresiones se entrelazan, generando una discriminación interseccional. Sus necesidades se sitúan en los márgenes de la educación, la salud y las políticas públicas, quedando fuera tanto de los programas de educación sexual como de los protocolos de atención inclusiva. Esta falta de reconocimiento institucional genera desigualdades profundas y vulnera derechos básicos como la autonomía corporal, el acceso a la información, el bienestar emocional o la participación activa en su entorno.

 

Si quieres indagar más sobre esta temática te invitamos a escuchar el episodio 2 de la temporada 2 del Podcast Mens(tr)ual en el que entrevistamos a Valle Matres Guerrero, neuropsicóloga. Así como la Mesa Redonda -de dónde hemos sacado los extractos para este post- también del podcast Mens(tr)ual donde encontraréis un pequeño episodio por cada una de las preguntas que hicimos a cinco mujeres autistas.

¿Te lo vas a perder?

Nos lo cuentan en profundidad Valle, Kautar, Clara, Mamen y Míriam el Podcast Mens(tr)ual

Enlace al podcast, pregunta 1

Riesgos de las Apps menstruales y alternativas

En los últimos años, las aplicaciones para registrar el ciclo menstrual se han convertido en aliadas cotidianas de millones de mujeres y personas menstruantes. Eso es así porque nos ayudan a anticipar el período, identificar síntomas, hacer seguimiento de la fertilidad o tomar decisiones sobre anticoncepción. Pero ¿qué pasa con toda esa información que introducimos en grandes plataformas?
Aunque estas apps parecen inofensivas (y algunas lo son) lo cierto es que muchas de ellas recogen, almacenan y comparten datos de salud sensibles con fines comerciales, publicitarios e incluso legales. En un contexto global donde los DSDR (Derechos Sexuales y Reproductivos) están en peligro en muchos países, esto no es un tema menor.
A continuación te contamos los principales riesgos de usar estas apps y cómo proteger tu privacidad sin renunciar los cuidados de tu salud hormonal, sexual y reproductiva:

 

  • Comparten datos con terceros comerciales: 

– Muchas apps recogen información sensible (período, síntomas, fertilidad, uso de anticonceptivos, hábitos, etc.) que puede ser compartida o vendida a anunciantes y grandes tecnológicas (Facebook, Google, etc.) Existen casos documentados en los que se ha enviado automáticamente los datos a estas plataformas en el momento de abrir la app. Por ejemplo, en caso de búsqueda de embarazo, los publicistas aprovechan esta información para alterar los hábitos de compra.

  • Explotación comercial detallada: 

– Datos tan íntimos como el estado hormonal, ciclo de ovulación, dieta, estado emocional o métodos anticonceptivos se emplean para perfilar de forma precisa a la usuaria/usuario, pudiendo generar publicidad segmentada sobre cosmética, fertilidad, maternidad, entre otras.

  • Uso con fines legales o judiciales y discriminación o vigilancia invasiva: 

– Según la legislación española y europea, los datos de salud se consideran una categoría especial de datos personales porque afectan directamente a la intimidad, dignidad y derechos fundamentales de las personas. Están especialmente protegidos por el RGPD (Reglamento General de Protección de Datos) y por la LOPDGDD (Ley Orgánica de Protección de Datos Personales y Garantía de los Derechos Digitales) en España.

Artículo 9 del RGPD: «Queda prohibido el tratamiento de datos personales que revelen el origen étnico o racial, las opiniones políticas, las convicciones religiosas o filosóficas, o la afiliación sindical, y el tratamiento de datos genéticos, datos biométricos dirigidos a identificar de manera unívoca a una persona física, datos relativos a la salud o datos relativos a la vida sexual o a las orientaciones sexuales de una persona física»

Sólo se permite el tratamiento de estos datos si se da alguna de las excepciones legales como consentimiento explícito, motivos de salud pública, atención sanitaria, etc.

Los datos relacionados con la salud pueden revelar aspectos muy íntimos como embarazos, abortos, uso de anticonceptivos, patrones hormonales o síntomas emocionales o físicos. El uso indebido de estos datos pueden causar exclusión, penalización o vigilancia de una persona en el ámbito laboral, asegurador o incluso legal. Además, en contextos en los que ciertos derechos están penalizados como el aborto, estos datos pueden ser usados como prueba judicial contra la persona.

Algunas recomendaciones:

  1. Lee cuidadosamente los términos de uso y política de privacidad, revisa qué datos recoge la app y con quién los comparte.
  2. Revisa y limita los permisos como acceso a contactos, ubicación, cámara y desactiva los anuncios personalizados.
  3. Minimiza la información que entregas, registra lo esencial para tu seguimiento menstrual.
  4. Evita apps que soliciten datos muy detallados o que incluyan trackers comerciales innecesarios.
  5. Considera alternativas más seguras como los registros del ciclo o diagramas menstruales en papel que ofrece Dona Cíclica: Descárgate aquí el diagrama menstrual – Dona Ciclica o la APP de software libre (por tanto gratuita) que ofrece la Cooperativa Ara!Gorputz en Euskera: Hasiera – Zikloan

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7 derechos menstruales contemplados en la Ley Orgánica 1/2023

Nora Pascual de @menstrualmentehablando junto con La vida en Rojo Asociación Cultural Menstrual han desarrollado colaborativamente una campaña para visibilizar los 7 derechos menstruales que se contemplan en la Ley Orgánica 1/2023 o también conocida como la Ley del Aborto en el estado español.
Nora es docente y se ha especializado en estudios de género y feministas por la Universitat Jaume I y también en terapia gestalt. Además, es Global Champion para el movimiento #PeriodPositive que inició en Reino Unido donde residió 7 años y actualmente se dedica a la investigación y educación menstrual.

La vida en Rojo es una asociación que da a conocer el nuevo paradigma de la Cultura Menstrual promoviendo una comprensión positiva y libre de estigmas sobre la vivencia cíclica, menstrual, climatérica y menopáusica. Ello lo hacen desde diversos ejes de trabajo: activismo, investigación, divulgación, educación y tejiendo redes.

Esta campaña busca transformar en realidad lo que la Ley Orgánica 1/2023 reconoce como derechos menstruales, un marco legal que garantiza avances significativos en educación, salud y equidad menstrual. Sin embargo, muchos de estos derechos aún no se implementan en la práctica, lo que perpetúa desigualdades de género y estigmas sociales.

Nora junto con La vida en rojo han aunado esfuerzos para traducir y hacer más accesible la información que la ley aguarda en materia de derechos menstruales. Para ello han grabado un vídeo de 15 minutos, disponible en Youtube:

En este vídeo explican por qué es urgente exigir justicia menstrual y el cumplimiento de todos los derechos menstruales, además de qué derechos menstruales reconoce la Ley Orgánica 1/2023 y propuestas concretas para actuar en las Comunidades Autónomas

Ofrecen, para mayor entendimiento y facilidad, algunos tips para pasar a la acción:

  1. Habla sobre estos derechos y difúndelos en tu entorno.
  2. Comparte este video para visibilizar esta campaña.
  3. Escribe a tus representantes utilizando las instancias descargables:

Si te animas a realizar una instancia en tu comunidad autónoma, tanto si la respuesta es favorable como si no, puedes escribir a los siguientes correos [email protected] e [email protected] adjuntando la respuesta de la institución correspondiente para recibir asesoramiento y apoyo.

Por si fuera poco, Nora también ofrece un resumen gráfico y accesible de la propia Ley, que adjuntamos directamente del BOE.

 

Próximamente podrás escuchar en el Podcast Mens(tr)ual, tu podcast de confianza, la entrevista a Nora Pascual donde profundiza y reflexiona, en clave de humor, acerca de esta temática. ¡No te lo pierdas!

Nos lo cuenta en profundidad Nora Pascual de Menstrualmente Hablando en el Podcast Mens(tr)ual ep05xT02

Enlace al podcast (en febrero)

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