Autismo y menstruación

Neurodivergencias: brechas en salud, educación y participación
La neurodiversidad —concepto que reconoce la variabilidad neurológica como una dimensión más de la diversidad humana— abarca condiciones como el autismo, el TDAH, la dislexia, las altas capacidades, el síndrome de Tourette, entre otras. Las personas neurodivergentes no son sólo una minoría clínica, sino una parte significativa y creciente de la ciudadanía que enfrenta importantes barreras en el acceso a derechos básicos.

Estas desigualdades se agravan cuando hablamos de salud menstrual. Las personas neurodivergentes que menstrúan —niñas, adolescentes, mujeres y personas LGBTIQA+— suelen enfrentarse a experiencias más intensas y complejas del ciclo menstrual: mayor sensibilidad sensorial ante ciertos productos, dificultades para identificar y expresar dolor, retos para establecer rutinas de autocuidado o interpretar señales corporales. Y sin embargo, la menstruación no suele ser incluida en las adaptaciones escolares ni en las intervenciones clínicas dirigidas a personas neurodivergentes.

 

Dos realidades estigmatizadas, unidas por una necesidad histórica

"La regla me limita muchísimo en todos los aspectos de mi vida [...] estar acarreando esa sensación de rabia, de menudo reto, es duro. Es que aunque tengas claro el momento en el que estás y de que es el proceso,  a veces es tan intenso que tú misma no puedes controlar no tomar una decisión o no puedes controlar meter la pata de alguna forma, entre comillas, meter la pata, porque no es lo que se espera que tú hagas." (Mamen, 2025)

  • La menstruación es percibida como una "traba" o un "castigo”.
  • Afecta en todos los ámbitos de la vida, incluyendo ocio, relaciones de pareja, trabajo y familia. 
  • El ritmo de vida disminuye significativamente durante la fase menstrual, llevando a las mujeres a prescindir de ocio y tiempo libre.

"No sé cómo me siento, porque no lo identifico bien, entonces no sé si estoy triste, mosqueada, entonces es como que… que me cuesta muchísimo más." (Clara, 2025)

"Hay veces, que yo me metería en una habitación a gritar una esquina. Pero ya ni los cascos que me pongo de cancelación. Me pondría en una esquina y me quedaría." (Clara, 2025)

  • Los síntomas de disautonomía se intensifican.
  • El dolor puede ser tan intenso que interfiere con el rendimiento laboral, incluso requiriendo atención de urgencias en algunos momentos.
  • Sienten que su cuerpo a veces rechaza ciertas opciones de productos.
  • Existe un "sobreanálisis" que, siendo constante en una persona autista, se vuelve el "triple" durante la menstruación.
  • El estigma asociado a la menstruación en mujeres invalida el sobrecoste (esfuerzo extra) que implica.

"Tampoco puedo tener un Tampax ni nada de nada de nada metido dentro de mi cuerpo, porque no puedo, no lo soporto. No soy capaz de mantener una conversación coherente teniendo algo metido dentro." (Kautar, 2025)

  • Existe una gran sensibilidad a los olores, que se vuelve "mega molesto" al juntarse con el olor de la sangre.
  • Los productos con perfumes causan irritación y eczemas en la piel.
  • La sensibilidad a la textura o a la sensación física es alta; las compresas y tampones pueden molestar mucho.

"Hay un infradiagnóstico increíble. Totalmente. No solamente a nivel de autismo, sino también en muchas otras neurodivergencias, muchísimas." (Miriam, 2025)

"La ratio de psicólogos por pacientes en este país es ridículo. Totalmente ridículo. Y si tienes una patología o necesitas ayuda... y tienes que pagarla.” (Miriam, 2025)

"Cuando por fin llegas... y que el profesional que te encuentres esté tan lejos de la realidad que tú sufres... es totalmente denigrante, decepcionante. Eso sí que es un verdadero insulto." (Mamen, 2025)

  • Los profesionales de la sanidad carecen de "mucha actualización" y "formación" sobre neurodivergencias en adultos.
  • El sistema de salud pública tiene "carencias", especialmente en la atención psicológica, con una ratio psicólogo/paciente ridícula.
  • El costo de las terapias privadas es una barrera.
  • Existe una falta de reconocimiento y comprensión por parte de algunos profesionales, llegando a invalidar las dificultades vividas ("habrás tenido una vida muy fácil"). Esto es "denigrante, decepcionante" e "insultante”
  • La educación es necesaria en ambas partes; no solo la persona autista debe adaptarse, sino que la sociedad debe aprender a entender y traducir sus formas de comunicar y procesar.

La salud menstrual y las neurodivergencias comparten una historia común de silenciamiento, estigmatización e invisibilización. Ambas han sido tradicionalmente abordadas desde marcos reduccionistas: la primera, desde el tabú y la patologización del cuerpo femenino; la segunda, desde el déficit, la exclusión y la medicalización de la diferencia.

En el caso de las personas neurodivergentes que menstrúan, estas opresiones se entrelazan, generando una discriminación interseccional. Sus necesidades se sitúan en los márgenes de la educación, la salud y las políticas públicas, quedando fuera tanto de los programas de educación sexual como de los protocolos de atención inclusiva. Esta falta de reconocimiento institucional genera desigualdades profundas y vulnera derechos básicos como la autonomía corporal, el acceso a la información, el bienestar emocional o la participación activa en su entorno.

 

Si quieres indagar más sobre esta temática te invitamos a escuchar el episodio 2 de la temporada 2 del Podcast Mens(tr)ual en el que entrevistamos a Valle Matres Guerrero, neuropsicóloga. Así como la Mesa Redonda -de dónde hemos sacado los extractos para este post- también del podcast Mens(tr)ual donde encontraréis un pequeño episodio por cada una de las preguntas que hicimos a cinco mujeres autistas.

¿Te lo vas a perder?

Nos lo cuentan en profundidad Valle, Kautar, Clara, Mamen y Míriam el Podcast Mens(tr)ual

Riesgos de las Apps menstruales y alternativas

En los últimos años, las aplicaciones para registrar el ciclo menstrual se han convertido en aliadas cotidianas de millones de mujeres y personas menstruantes. Eso es así porque nos ayudan a anticipar el período, identificar síntomas, hacer seguimiento de la fertilidad o tomar decisiones sobre anticoncepción. Pero ¿qué pasa con toda esa información que introducimos en grandes plataformas?
Aunque estas apps parecen inofensivas (y algunas lo son) lo cierto es que muchas de ellas recogen, almacenan y comparten datos de salud sensibles con fines comerciales, publicitarios e incluso legales. En un contexto global donde los DSDR (Derechos Sexuales y Reproductivos) están en peligro en muchos países, esto no es un tema menor.
A continuación te contamos los principales riesgos de usar estas apps y cómo proteger tu privacidad sin renunciar los cuidados de tu salud hormonal, sexual y reproductiva:

 

  • Comparten datos con terceros comerciales: 

– Muchas apps recogen información sensible (período, síntomas, fertilidad, uso de anticonceptivos, hábitos, etc.) que puede ser compartida o vendida a anunciantes y grandes tecnológicas (Facebook, Google, etc.) Existen casos documentados en los que se ha enviado automáticamente los datos a estas plataformas en el momento de abrir la app. Por ejemplo, en caso de búsqueda de embarazo, los publicistas aprovechan esta información para alterar los hábitos de compra.

  • Explotación comercial detallada: 

– Datos tan íntimos como el estado hormonal, ciclo de ovulación, dieta, estado emocional o métodos anticonceptivos se emplean para perfilar de forma precisa a la usuaria/usuario, pudiendo generar publicidad segmentada sobre cosmética, fertilidad, maternidad, entre otras.

  • Uso con fines legales o judiciales y discriminación o vigilancia invasiva: 

– Según la legislación española y europea, los datos de salud se consideran una categoría especial de datos personales porque afectan directamente a la intimidad, dignidad y derechos fundamentales de las personas. Están especialmente protegidos por el RGPD (Reglamento General de Protección de Datos) y por la LOPDGDD (Ley Orgánica de Protección de Datos Personales y Garantía de los Derechos Digitales) en España.

Artículo 9 del RGPD: «Queda prohibido el tratamiento de datos personales que revelen el origen étnico o racial, las opiniones políticas, las convicciones religiosas o filosóficas, o la afiliación sindical, y el tratamiento de datos genéticos, datos biométricos dirigidos a identificar de manera unívoca a una persona física, datos relativos a la salud o datos relativos a la vida sexual o a las orientaciones sexuales de una persona física»

Sólo se permite el tratamiento de estos datos si se da alguna de las excepciones legales como consentimiento explícito, motivos de salud pública, atención sanitaria, etc.

Los datos relacionados con la salud pueden revelar aspectos muy íntimos como embarazos, abortos, uso de anticonceptivos, patrones hormonales o síntomas emocionales o físicos. El uso indebido de estos datos pueden causar exclusión, penalización o vigilancia de una persona en el ámbito laboral, asegurador o incluso legal. Además, en contextos en los que ciertos derechos están penalizados como el aborto, estos datos pueden ser usados como prueba judicial contra la persona.

Algunas recomendaciones:

  1. Lee cuidadosamente los términos de uso y política de privacidad, revisa qué datos recoge la app y con quién los comparte.
  2. Revisa y limita los permisos como acceso a contactos, ubicación, cámara y desactiva los anuncios personalizados.
  3. Minimiza la información que entregas, registra lo esencial para tu seguimiento menstrual.
  4. Evita apps que soliciten datos muy detallados o que incluyan trackers comerciales innecesarios.
  5. Considera alternativas más seguras como los registros del ciclo o diagramas menstruales en papel que ofrece Dona Cíclica: Descárgate aquí el diagrama menstrual – Dona Ciclica o la APP de software libre (por tanto gratuita) que ofrece la Cooperativa Ara!Gorputz en Euskera: Hasiera – Zikloan

Descarga la App Menstrual CICLO.EUS de Ara!Gorputz

7 derechos menstruales contemplados en la Ley Orgánica 1/2023

Nora Pascual de @menstrualmentehablando junto con La vida en Rojo Asociación Cultural Menstrual han desarrollado colaborativamente una campaña para visibilizar los 7 derechos menstruales que se contemplan en la Ley Orgánica 1/2023 o también conocida como la Ley del Aborto en el estado español.
Nora es docente y se ha especializado en estudios de género y feministas por la Universitat Jaume I y también en terapia gestalt. Además, es Global Champion para el movimiento #PeriodPositive que inició en Reino Unido donde residió 7 años y actualmente se dedica a la investigación y educación menstrual.

La vida en Rojo es una asociación que da a conocer el nuevo paradigma de la Cultura Menstrual promoviendo una comprensión positiva y libre de estigmas sobre la vivencia cíclica, menstrual, climatérica y menopáusica. Ello lo hacen desde diversos ejes de trabajo: activismo, investigación, divulgación, educación y tejiendo redes.

Esta campaña busca transformar en realidad lo que la Ley Orgánica 1/2023 reconoce como derechos menstruales, un marco legal que garantiza avances significativos en educación, salud y equidad menstrual. Sin embargo, muchos de estos derechos aún no se implementan en la práctica, lo que perpetúa desigualdades de género y estigmas sociales.

Nora junto con La vida en rojo han aunado esfuerzos para traducir y hacer más accesible la información que la ley aguarda en materia de derechos menstruales. Para ello han grabado un vídeo de 15 minutos, disponible en Youtube:

En este vídeo explican por qué es urgente exigir justicia menstrual y el cumplimiento de todos los derechos menstruales, además de qué derechos menstruales reconoce la Ley Orgánica 1/2023 y propuestas concretas para actuar en las Comunidades Autónomas

Ofrecen, para mayor entendimiento y facilidad, algunos tips para pasar a la acción:

  1. Habla sobre estos derechos y difúndelos en tu entorno.
  2. Comparte este video para visibilizar esta campaña.
  3. Escribe a tus representantes utilizando las instancias descargables:

Si te animas a realizar una instancia en tu comunidad autónoma, tanto si la respuesta es favorable como si no, puedes escribir a los siguientes correos [email protected] e [email protected] adjuntando la respuesta de la institución correspondiente para recibir asesoramiento y apoyo.

Por si fuera poco, Nora también ofrece un resumen gráfico y accesible de la propia Ley, que adjuntamos directamente del BOE.

 

Próximamente podrás escuchar en el Podcast Mens(tr)ual, tu podcast de confianza, la entrevista a Nora Pascual donde profundiza y reflexiona, en clave de humor, acerca de esta temática. ¡No te lo pierdas!

Nos lo cuenta en profundidad Nora Pascual de Menstrualmente Hablando en el Podcast Mens(tr)ual ep05xT02

Participación de la RISEM en el IX Congreso de la REPS (Red Española de Políticas Sociales)

Este año la temática del Congreso ha llevado por título "Crisis globales e impactos locales: tendencias y respuestas público-comunitarias para una transición eco-social.🌎

🩸Desde la RISEM hemos querido contar cómo a través del trabajo comunitario on-line tejemos redes digitales para la activación y fortalecimiento de las alianzas comunitarias en pos de la salud integral de las mujeres y personas menstruantes.

 

Dada la naturaleza organizativa de la Red, se utilizan herramientas on-line con enfoque de comunicación emancipadora. Este tipo de comunicación requiere dejar de pensar la composición mediática y los dispositivos de producción y reproducción ideológica como elementos deshistorizados. Una mirada crítica a la concepción liberal de los medios de comunicación permite desembarazarse de supuestos falsos como que “la realidad es solo y tal como se muestra” o que “los intercambios entre productor y consumidor se producen en condiciones de objetividad e igualdad” según Rebeca Martínez (2018).

Resumen de los resultados y conclusiones

Los resultados esperados de la creación y expansión de esta Red son la incorporación del abordaje del ciclo menstrual y las etapas vitales de las mujeres y personas menstruantes en los sistemas educativos, sanitarios, académicos, científicos, políticos y legislativos. A ello se suma dignificar dichas fases y visibilizar la importancia de éstas, para garantizar la salud integral, compartiendo Buenas Prácticas e iniciativas ya existentes en diversas partes del mundo con enfoque de réplica. Ello provocaría una concatenación de sucesos que revierten la situación actual, pues se contribuiría a la erradicación de los tabúes y estereotipos en torno al ciclo menstrual gracias a disponer de información de calidad para aumentar el bienestar y salud integral de las mujeres y personas menstruantes. Contribuyendo a su vez a la reducción de inequidades de género.

En este congreso participaron muchísimas personas que presentaron las investigaciones, los estudios, los proyectos y las propuestas que se están llevando a cabo desde toda la península e incluso desde otras partes del mundo en relación a estas problemáticas globales con impacto local. Las profesionales participantes en nuestra comunicación mostraron sorpresa hacia nuestra temática pero sobre todo mucho interés en el trabajo que hacemos, incluso llegaron a comentar que la Red debería ser una política pública. Con este buen sabor de boca concluyó de la intensa experiencia de participar en este congreso. 

Congreso organizado por el Observatori Social y el grupo de Investigació en Desigualtats, Gènere i Polítiques Públiques de la @uibuniversitat

Consulta la publicación de Instagram:

Podcast MENS(TR)UAL

Ya está aquí! Ya llegó! El podcast MENS(TR)UAL. Un programa para visibilizar, difundir y democratizar la salud y la educación menstrual.

En el primer episodio del programa hablamos sobre la Red, el proyecto "Future for Women", noticias menstruosas y ¡mucho más!
Cada mes, con la luna nueva, un nuevo episodio verá la luz.

Podcast MENS(TR)UAL. Cíclico... como la vida misma.

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  • Se podrán difundir todos los enlaces por otros grupos.
  • Queda prohibido, y bajo la responsabilidad individual de cada participante, hacer un uso indebido de los teléfonos del grupo. Lo cual quiere decir que no se escribirá por privado ni se llamará a las personas que forman parte del grupo. Cualquier tipo de comunicación se hará vía el correo electrónico de la Red anteriormente mencionado.

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